К чему приводит цифровая деперсонализация? | МайПсиТерапи

Цифровая деперсонализация: потеря чувства собственной личности из-за постоянного онлайн-взаимодействия

Цифровая деперсонализация - это психологическое состояние, характеризующееся потерей чувства собственной личности и идентичности в результате постоянного онлайн-взаимодействия.

Современные технологии и соцсети предоставляют нам широкие возможности для общения и взаимодействия, но в то же время способны привести к дистанцированию от реального “Я” и утрате связи с собственной личностью. 

Влияние онлайн-взаимодействия на самоощущение

Постоянное присутствие в цифровом мире, где мы создаем и поддерживаем виртуальные образы себя, ведет к потере чувства реальности и идентичности.

Постепенно мы начинаем ассоциировать себя не с реальным “Я”, а с идеализированным или искаженным образом, который мы представляем в онлайн-пространстве.

Это чревато деперсонализацией - ощущением отчужденности от своей собственной личности.

Онлайн-персонаж и реальное “Я”

Создание онлайн-персонажа, который часто отличается от нашего реального “Я” или даже противоречит ему, становится все более распространенным в современном мире.

Мы стремиться к формированию идеального образа себя в соцсетях, скрывая недостатки и подчеркивая только лучшие качества. Однако такое расхождение между онлайн-персонажем и реальным “Я” вызвает диссонанс и утрату самоидентификации.

Онлайн-зависимость и деперсонализация

Постоянное онлайн-взаимодействие постепенно приводит к зависимости от виртуального мира, где мы чувствуем себя более комфортно и уверенно, чем в реальности. Это способствует уклонению от проблем и трудностей реальной жизни, а также к углублению деперсонализации. Потеря чувства собственной личности и идентичности становится следствием потери контакта с реальным миром и переориентации на виртуальное существование.

Социальные сети и самооценка

Соцсети играют значительную роль в формировании нашего самоощущения и самооценки. Постоянное сравнивание себя с другими, выставление идеальных образов жизни и внешности, получение лайков и комментариев - все это только создает иллюзию признания и удовлетворения, но в то же время приводит к искажению реальности и утрате связи с собственной личностью.

Психологические аспекты цифровой деперсонализации

Она будет сопровождаться различными психологическими проявлениями, такими как тревожность, депрессия, чувство одиночества, апатия или диссоциация.

Человек начинает испытывать затруднения в установлении и поддержании реальных межличностных отношений, так как его внимание и эмоциональные ресурсы захвачены виртуальным миром.

Стратегии по преодолению цифровой деперсонализации

Для преодоления цифровой деперсонализации важно осознать вредные последствия постоянного онлайн-взаимодействия и начать активные действия по восстановлению связи с реальным “Я”.

Важно уделить время общению в реальном мире, заняться хобби и увлечениями, развивать личные качества и навыки, которые не связаны с онлайн-миром.

Полезно также ограничить время, проводимое в соцсетях, и осознанно использовать технологии для достижения баланса между виртуальным и реальным миром.

Особенности развития цифровой деперсонализации

Она развивается постепенно, когда человек все больше и больше углубляется в виртуальный мир, уделяя меньше внимания реальной жизни и отношениям.

Постоянное онлайн-взаимодействие, сравнение себя с идеальными образами в соцсетях, утрата границы между виртуальным и реальным миром - все это способствует развитию цифровой деперсонализации.

Патогенез 

Он связан с комплексным взаимодействием различных факторов, таких как психологические, социальные и технологические.

Постоянное пребывание в виртуальном мире ведет к искажению самооценки, потере чувства реальности, утрате социальной поддержки и ухудшению психологического состояния. Все это вместе способствует формированию цифровой деперсонализации.

Прогноз 

Он разнообразен и зависит от множества факторов, включая степень развития состояния, индивидуальные особенности человека, наличие поддержки и возможность изменения образа жизни.

В случае своевременного осознания проблемы и принятия мер по восстановлению связи с реальным миром, прогноз может быть благоприятным.

Однако в случае длительного игнорирования проблемы и углубления цифровой деперсонализации, прогноз будет неблагоприятным, с возможным развитием психологических и социальных проблем.

Цифровая деперсонализация представляет собой серьезную проблему, которая требует внимания и осознанного подхода. Важно осознавать риски и последствия постоянного онлайн-взаимодействия, стремиться к балансу между виртуальным и реальным миром, и активно работать над восстановлением связи с собственной личностью и окружающим миром.

Психологическая поддержка, изменение поведенческих паттернов и осознанное использование технологий помогут преодолеть цифровую деперсонализацию и вернуть гармонию в жизнь.