Вы в токсичной дружбе? Признаки токсичных друзей, которых нужно остерегаться | МайПсиТерапи

Токсичные отношения и токсичная дружба - не бойтесь разочарований!

Здоровая и настоящая дружба может быть благословением, но иногда это благословение может превратиться в проклятие. Различные исследования показали, что если здоровая дружба может помочь улучшить ваше психическое и эмоциональное здоровье, то отношения с токсичным другом могут нанести вред вам и вашему общему благополучию.

Друзья могут сделать вашу жизнь более яркой и значимой благодаря эмоциональной и социальной поддержке, которую они оказывают. Когда мы с друзьями, мы чувствуем себя счастливыми, расслабленными и спокойными.

Дружба помогает нам поддерживать социальное благополучие, укреплять наши отношения, уменьшать чувство одиночества и снижает риск депрессии и других проблем с психическим здоровьем.

Токсичные дружеские отношения, как правило, не имеют такого положительного эффекта, вместо этого они умственно истощают нашу энергию и подавляют нас эмоционально.

Признаки токсичной дружбы могут подкрадываться к вам и маскироваться под здоровую, хотя на самом деле это не так.

Признаки токсичной дружбы могут быть незаметными. Их может быть немного трудно понять. Здоровая дружба может быть полезна не только для вашего социального благополучия, но и для вашего эмоционального, умственного, физического и духовного благополучия.

Такая дружба может поднять вам настроение и мотивировать, в то время как токсичная дружба имеет противоположный эффект.

10 признаков токсичной дружбы

1. Они унижают вас

Шутки и добродушные подшучивания между друзьями могут быть полезными. Но когда друг начинает унижать вас обидными словами или оскорбляет вас, то это очень важный признак токсичной дружбы.

2. Они сплетничают о вас

Сплетни могут быть обидными, особенно когда вы доверяете своему другу информацию, и он рассказывает об этом всем в вашем кругу общения. Токсичные друзья любят распространять слухи и секреты, даже если вы говорите им что-то конфиденциально. Когда другие перестают заботиться о ваших чувствах, это один из признаков токсичной дружбы.

3. Они не ценят ваши достижения

Еще одним признаком токсичной дружбы является то, что когда вы делитесь своими достижениями с друзьями, кажется, что они не очень заботятся о ваших усилиях. Токсичные друзья не понимают ваших целей и того, что они для вас значат. Чаще всего они будут более или менее завидовать вам и вашим достижениям, а не поддерживать.

4. Их нет рядом, когда вам нужна их поддержка

Вы всегда рядом с ними, но их нет, когда вам нужна их поддержка — это тоже признак токсичной дружбы. Токсичные друзья постоянно оправдываются, почему они не могут быть с вами, когда вы в них больше всего нуждаетесь. Иногда вместо того, чтобы спросить, как у вас дела, они говорят только о себе и своих недавних проблемах.

5. Время, проведенное с ними, заставляет вас чувствовать себя неуверенно

Проводя время с друзьями, вы должны чувствовать себя энергичными и счастливыми, но если вы чувствуете себя расстроенным, то это признак токсичной дружбы. Время, проведенное с токсичным другом, заставит вас чувствовать себя некомфортно. Вместо того, чтобы с нетерпением ждать встречи с ним, вы будете чувствовать себя совсем наоборот.

6. Они критикуют вас

Хороший и верный друг предложит вам конструктивную критику, когда сочтет это необходимым, но ядовитый друг всегда будет критиковать вас независимо от того, заслуживаете вы этого или нет. Такое поведение является признаком того, что ваш друг токсичен. Они заставят вас чувствовать себя плохо вместо того, чтобы помочь вам стать лучше. «Советы», которые они вам предлагают, скорее пристыдят вас, чем помогут.

7. Кажется, они никогда не отдают вам приоритет

Хотя регулярно разговаривать или встречаться с друзьями нецелесообразно, можно потратить некоторое время на то, чтобы проверить людей, о которых мы заботимся и любим. Когда друг перестает ставить вас на первое место и заботиться о вас больше, чем о других вещах, происходящих в его жизни, это признак токсичной дружбы.

8. Они пытаются изменить вас

Когда под предлогом «помощи вам» ваш друг комментирует изменение вашей внешности или что-то еще о вашем внешнем виде, то это признак того, что ваш друг токсичен. Настоящие друзья примут вас таким, какой вы есть, но ядовитый друг захочет изменить в вас все в соответствии со своими потребностями.

9. Из-за них вы чувствуете усталость и опустошенность

Здоровые и верные друзья будут эмоционально поддерживать вас, но токсичные друзья заставят вас чувствовать себя эмоционально истощенными и опустошенными. Дружба должна быть связана с радостью и поддержкой, и она должна приносить эмоциональное удовлетворение. Если общение с другом заставляет вас чувствовать умственную усталость, то это один из признаков того, что ваш друг токсичен.

10. Они не уважают ваши границы

Еще одна токсичная черта друзей заключается в том, что они никогда не уважают ваши границы. Они появятся в вашем доме без приглашения или позвонят вам, когда вы заняты чем-то важным, или в 3 часа ночи. Токсичные друзья не слушают, когда вы говорите им, что их действия причиняют вам дискомфорт. Они отказываются уважать ваше пространство.

Как токсичная дружба вредит вам?

Токсичные дружеские отношения могут серьезно повлиять на ваше общее счастье и благополучие.

1. Вы чувствуете себя одиноким

Проведение времени с друзьями должно помочь вам улучшить свои социальные навыки, но токсичная дружба заставит вас чувствовать себя одиноким даже в компании других людей. Вы будете в их компании, но все равно будете чувствовать себя аутсайдером.

2. Вы чувствуете стресс

Дружба может помочь уменьшить стресс, но если общение с друзьями увеличивает его, то это нехорошо. Токсичная дружба может вызвать у вас стресс, раздражение и несчастье.

3. Вы больше не чувствуете себя уверенно

В токсичной дружбе с вами плохо обращаются и постоянно манипулируют, что может повлиять на вашу уверенность и самооценку. Проведение времени с токсичными друзьями заставит вас сомневаться в своих силах и навыках.

4. Вы вините себя в своих действиях

Манипулирование — это игра, в которую любят играть токсичные люди. Когда вы находитесь в токсичной дружбе, вас не поддерживают, и вы чувствуете, что вас как-то обвиняют в поведении ваших друзей.

5. Вы чувствуете себя неуверенно

Люди в токсичных отношениях всегда будут чувствовать себя неуверенно. Вам может показаться, что вы говорите или делаете правильные вещи, но тонкие намеки ваших друзей заставят вас чувствовать себя неуверенно в своих навыках и способностях. Как только вы начнете сомневаться в себе, вам может быть трудно доверять и другим.

Что делать с токсичной дружбой?

Если вы испытываете все вышеперечисленные чувства и признаки токсичной дружбы, то вам стоит пересмотреть отношения. Удаление токсичных друзей из вашей жизни может быть полезным для вашего психического, эмоционального и физического здоровья. Дать второй шанс — это нормально, но иногда второй шанс — не лучший выбор.

Оставить ядовитую дружбу может быть сложно из-за ваших эмоций. Если вы не знаете, что делать с дружбой или как избавиться от токсичных друзей, вы можете попробовать:

• Установите твердые границы и придерживайтесь их.

• Обсудите с ними, почему вы хотите прекратить дружбу и как они причинили вам боль.

• Откройтесь другим людям, которые, по вашему мнению, могут помочь вам преодолеть токсичную дружбу.