Как выбрать психолога? | МайПсиТерапи

Как выбрать профессионального психолога в наше нелегкое время и не ошибиться?

Выбор психолога – это серьезный шаг на пути к эмоциональному и психологическому здоровью. Правильно подобранный специалист залог вашего благополучия и эмоционального здоровья. Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете, что одному справляться тяжело.

При выборе психолога, обратите внимание на некоторые факторы:

\

1. Определить цели и желания. Что бы начать поиск психолога, задайте себе вопросы и дайте на них ответы.

Вопрос 1: Почему решили обратиться за помощью?

Ответ: Сложно говорить “нет” и это мешает нормально жить. Испытываю постоянное чувство долга.

Вопрос 2: Какие вопросы хотите решить?
Ответ: Почему сложно говорить “нет”? Откуда берется чувство вины и стыда, если отказываю?

Вопрос 3: Что хотите получить от терапии?
Ответ: Хочу не испытывать чувство вины за отказы, научиться отставить границы и т.д.

Это пример диалога, который вы можете составить, чтобы понять в каком направлении будете двигаться. Появится четкое понимание, какой специалист нужен.

1. Рекомендации. Спросите у друзей или коллег совета, к какому психологу стоит обратиться, если у них был положительный опыт. Ищите отзывы на сайтах, специальных форумах или онлайн-сервисах, иногда психологи ведут свои блоги.

2. Дипломы и квалификации. Психолог не занимается лечением болезней, ему не надо иметь медицинское образование. Психологу достаточно диплома о психологическом образовании и аккредитации. Изучите специализацию и направление, в котором он работает.

Специализация - это проблема с которой вы приходите. Например, потеря близкого человека, развод, страхи и т.д. Направление - это методы терапии. Например, арт-терапия, гештальт-терапия, клиническая терапия или куочинг.

Ориентируйтесь на свои чувства и переживания. Сразу обсудите с психологом его методы и подходы, чтобы на сеансе это не стало для вас сюрпризом. Вы должны испытывать комфорт при работе со специалистом.

1. Отзывы. Прочитайте отзывы клиентов о работе психолога. Это даст возможность ближе узнать психолога и даст понимание о его работе.

2. Финансы. Заранее обговорите стоимость сеансов, чтобы рассчитать бюджет и понять подходит ли вам специалист.

3. Комфорт. Вам придётся делиться с незнакомым человеком своими переживаниями и горестями, это стресс. Поэтому важно, чтобы психолог располагал к себе и не вызывал негативных эмоций. Если вы чувствуете дискомфорт, стеснение, не хочется делиться своей проблемой или человек вам неприятен, это не ваш специалист. Не бойтесь уйти. Ваш комфорт превыше всего. Если между вами не возникнут доверительные отношения, терапия не будет успешной.

Помните, главное в работе с психологом комфорт и ваше к нему доверие. Если специалист вам не нравится, не бойтесь уйти. Не опускайте руки, если первый опыт оказался не удачным. Хороших специалистов достаточно, вы обязательно найдете своего.