Эмоционально отстраненные люди: что вам нужно знать о них? | МайПсиТерапи

Что нужно знать об эмоционально отстраненных людях?

Эмоционально отстраненные люди склонны устанавливать барьер между собой и другими и избегать тесных связей. Узнайте больше о том, почему они могут это делать и что вы можете с этим поделать, в этой статье.

Кажется, что их ничто не трогает. Они похожи на айсберг. В обществе сложился такой образ эмоционально отстраненных людей: как будто у них есть защитный экран, из-за которого их ничто не трогает.

Однако важно подчеркнуть, что это защитный механизм: это строгий контроль над эмоциями, являющийся результатом предыдущего опыта. Давайте посмотрим, о чем идет речь в этой статье.

На кого похожи эмоционально отстраненные люди?

Эмоционально отстраненные люди - это те, кто воздвигает барьер между собой и другими. Когда вы находитесь рядом с эмоционально отстраненными людьми, всегда кажется, что говорить можно только на определенные темы и до определенного момента, потому что, когда разговор, кажется, становится глубоким, они замолкают, не вдаваясь в подробности и не вызывая вопросов.

В целом, темы, о которых они говорят, тривиальны, не имеют особого значения. В то же время, когда вы думаете о том, как много вы знаете этого человека, вы обнаруживаете, что очень мало, поскольку он никогда не открывается.

Эмоционально отстраненные кажутся холодными людьми, которые осторожны в самовыражении, поскольку им не нравится чувствовать себя незащищенными и уязвимыми. Следовательно, этот барьер служит им защитой. Они не стремятся к близости в своих отношениях.

Для людей этого типа в жизни нет эмоциональных нюансов. Их ничто не касается и на них ничто не влияет, будь то положительный или отрицательный опыт.

Эмоционально отстраненный человек заканчивает разговор, когда он / она считает, что он / она может начать проявлять какие-либо чувства.

Возможные причины эмоциональной дистанции

Существует множество различных причин, по которым у человека могут возникнуть трудности с выражением своих эмоций. Среди них можно выделить следующие:

Извлечение уроков из опыта: ваша эмоциональная вселенная расширяется или сжимается из-за возможностей установить контакт со своими эмоциями. Один из таких оригинальных опытов относится к вашему раннему детству. Когда взрослые и окружающие вас люди принимают во внимание ваши мысли, чувства и предпочтения, вы понимаете, что они важны. В противном случае, когда эмоциям нет места или когда все они указывают на одно и то же, ваши эмоциональные переживания обедняются. Поэтому, чтобы защитить себя или избежать ощущения дискомфорта, вы начинаете скрывать их и заглушать.

Аннулирование эмоций и чувств: это может происходить в длительных отношениях или в раннем возрасте. Такие фразы, как “Не плачь” и “Ничего страшного”, возможно, послужили для этих людей толчком к пониманию того, что происходящее с ними не важно или что они должны решать это сами. Это часто происходит в детстве.

Будучи объектом насмешек: это идет рука об руку с предыдущим пунктом. Когда это происходит, человек может стать отстраненным после того, как его поддразнили за выражение своих чувств. Поэтому он / она предпочитает держать эмоции при себе и не подвергаться разоблачению.

Как найти подход к эмоционально отстраненному человеку?

Сближение с эмоционально отстраненными людьми может потребовать больших усилий, которые часто сопровождаются разочарованием. Однако есть некоторые рекомендации, которые вы можете принять во внимание:

Избегайте давления на них: независимо от того, как сильно вы настаиваете снова и снова, они откроются только тогда, когда почувствуют себя комфортно и уверенно и когда больше не будут чувствовать угрозы. Поэтому рекомендуется избегать давления на них, которое только усиливает недоверие.

Время и терпение: доверительные отношения развиваются и укрепляются с течением времени. Только тогда человек способен чувствовать себя в безопасности и открыться. Имейте это в виду.

Примите тот факт, что не все из вас обладают одинаковыми возможностями для самовыражения: Крайне важно не пытаться изменить человека, а признать, что у него / нее есть ограничения и уникальный способ установления отношений. Это то, что даст вам уверенность и защищенность, чтобы выражать себя, когда вам захочется.

Начните с тривиальных тем: даже если вы знаете, что с ним / ней происходит, начните с обсуждения бессмысленных тем, которые не имеют большого значения. Кроме того, общайтесь, делясь своими чувствами и тем, что с вами происходит. Мало-помалу вы сможете сблизиться и создать атмосферу большей интимности.

Тип отношений, которые были установлены в детстве, как правило, обуславливает вашу способность формировать более близкие отношения во взрослой жизни, поскольку они определяют вашу реакцию на ваши эмоции.

Выражение эмоций полезно

Эмоции присутствуют в вашей жизни как инструмент, с помощью которого вы справляетесь с различными ситуациями. Таким образом, страх предупреждает вас о том, что вы в опасности, и призывает вас принять меры для вашего выживания. Радость, с другой стороны, говорит вам, что заставляет вас чувствовать себя непринужденно.

Отрицать их - значит исчерпать инструменты, даже если ситуации, которые их вызывают, продолжают происходить. Другими словами, вы можете не показывать, что вы чувствуете, но вы никогда не сможете избежать воздействия чувств. Это сопряжено со значительными затратами.

Несмотря на убеждение, что не показ эмоций делает их менее уязвимыми, на самом деле верно обратное. Будучи слепыми к своим эмоциям, эмоционально отстраненные люди оказываются в их плену, потому что не осознают их. Когда они испытывают их, они не знают, как ими управлять.

Хорошей отправной точкой является анализ ваших убеждений о том, что значит выражать эмоции или быть эмоциональным. Часто вы ограничиваете себя, потому что думаете, что это заставляет вас казаться чувствительными, уязвимыми или что они могут причинить вам боль. Определение того, каковы эти основополагающие убеждения, позволит вам понять модели поведения и попытаться изменить их на более функциональные.

Следовательно, полезнее принимать эмоции, работать над ними, испытывать их и находить способ жить со всеми сторонами медали. В жизни бывают хорошие и плохие ситуации, и умение принимать свои эмоции может помочь вам прожить их наилучшим из возможных способов.