Психотерапия. Когда стоит подумать о приеме? | МайПсиТерапи

1. Стоит ли идти на психотерапию?

Многие люди испытывают трудности, стресс, беспокойство и даже травматические ситуации. В зависимости от силы проблем и обстоятельств, которые их составляют, иногда они в той или иной степени разрушают нашу жизнь.

Перед лицом жизненных трудностей мы задаемся вопросом, как со всем этим справиться? Где предел, за которым кончаются возможности исправления плохого положения вещей? Когда идти к психотерапевту?

2. Изменения, стрессы и трудности в повседневной жизни

Жизнь продолжает нас удивлять. Это сложный процесс, на который влияет большое количество переменных. Полностью контролировать их невозможно. Как в калейдоскопе, где после легкого движения телескопа изменение расположения кристаллов дает совершенно иную картину.

Небольшое решение или непредвиденное событие переворачивают наш мир с ног на голову. В конце концов, не каждое изменение приносит чувство комфорта и удовлетворения. Это происходит тем больше, чем меньше мы говорим об этом изменении. Однако жизнь относительно редко приносит с собой быстрые повороты.

Мы гораздо чаще переживаем многоуровневые трансформации и медленные изменения. Иногда случается, что до того, как произойдет изменение, мы не можем оценить, пойдет ли оно на пользу или разрушит душевный покой.

Когда мы видим окончательный результат изменения, нам может просто не хватить сил изменить свою судьбу самостоятельно.

3. Что стоит знать о психотерапии?

Независимо от того, с какими типами проблем мы сталкиваемся и каковы их последствия, вопрос важнее, чем стоит ли идти на психотерапию, хотим ли мы этого вообще.

На самом деле существует несколько жизненных ситуаций, которые абсолютно требуют психологической помощи и диагностики. К ним, безусловно, относятся все зависимости, аутоиммунные заболевания, расстройства пищевого поведения, депрессия и другие недуги, при которых необходима помощь психиатрической клиники.

Однако терапевтическая практика показывает, что во всех случаях для увеличения вероятности ожидаемого успеха самым важным является желание изменить собственное существование. При эмоциональных и психических расстройствах обычно появляется только после окончания психотерапии. По этой причине о первых встречах обычно заботятся родственники попавших в беду.

Когда мы живем в условиях длительного стресса или неуверенности, когда мы чувствуем, что наша жизнь очень плохая, тогда само желание начать психотерапию показывает, что мы не согласны продолжать испытывать трудности.

Это приводит к тому, что мы вместе со специалистом начинаем искать способ изменить свою жизнь. Строя отношения между пациентом и терапевтом, мы не доверяем им свою жизнь и не теряем над ними контроль.

Скорее, мы позволяем себе участвовать в поисках выхода из тупика, в котором мы оказались. Мы все еще принимаем совместное решение о цели и методах действий, и психотерапевт никогда не будет действовать против нашей воли.

Терапия - это форма помощи, которая посредством разговора и использования так называемых Психологические инструменты должны поддерживать нас в достижении желаемых целей, включая лечение.

Психотерапия также успешно служит специфической профилактикой. Это помогает противодействовать даже последствиям длительного стресса. Это немного похоже на диету - и хотя мы поддерживаем свое тело, формируя правильные пищевые привычки, мы наращиваем свой эмоциональный потенциал в результате терапии.

Циклические встречи с психотерапевтом позволяют расширить свое самосознание и лучше понять свои чувства и образ мышления.а также мероприятия.

Бесценный эффект терапевтических действий, несомненно, заключается в том, что, понимая самих себя, мы можем свободно изменять собственное поведение. Даже в ситуациях, предшествующих терапии, которые воспринимаются как трудные или безнадежные.

4. Когда стоит инвестировать в психотерапию?

Существует как минимум три типа ситуаций, в которых стоит обратиться за психологической и терапевтической помощью. Первая группа - это расстройства, которые делают жизнь невозможной в соответствии с широко понимаемыми социальными схемами.

К ним относятся:

расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, орторексия и др.);
химическая и поведенческая зависимость, при которой человек теряет контроль над своей жизнью, а часто и над гневом;
акты членовредительства (например, членовредительство);
депрессия понимается как болезнь;
психические расстройства (например, биполярное расстройство).

Вторая группа людей, для которых систематическое участие в терапии может сократить время восстановления хорошего психического состояния, — это люди, оказавшиеся в трудный момент своей жизни.

К таким ситуациям относятся:

проблемы с детьми;
чувствуя себя застрявшим в кризисе;
чувствовать себя одиноким и бессмысленным в жизни;
необходимость найти силы и мотивацию для достижения целей;
нужно обрести покой;
опыт насилия;
переживание потери любимого человека;
профессиональное выгорание;
состояния тревоги;
чувство необходимости постоянно повторять действия;
длительное депрессивное настроение;
трудности со сном;
принадлежность к группе взрослых детей алкоголиков (ВДА);
созависимость.

Третий мотив использования терапевтических советов - это желание развиваться. Люди, которым посчастливилось жить в поддерживающей семье, а также не испытали серьезных травм, обычно хорошо справляются с повседневной жизнью.

Даже если он переменный. Даже в этом случае они тоже могут захотеть работать, чтобы стать лучше - в тех сферах, которые они для себя установили. Вам необязательно быть очень плохим в своей жизни, чтобы жить более полной и счастливой жизнью.

Терапевтическая помощь также может быть использована, если человек хочет:

улучшить свои социальные отношения;
улучшить свои родительские навыки;
принять жизненное решение;
начать жить по-другому;
быть смелее;
узнать себя лучше.

Подводя итог, следует сказать, что есть группа людей, которые не смогут наслаждаться жизнью без такой помощи. Им нужна поддержка в жизненном кризисе, травме или в решении конкретной проблемы.

Другим могут быть полезны консультации и периодические встречи со специалистами, просто желая развиваться и получать больше удовлетворения от своей жизни.