5 способов побороть любовную зависимость | МайПсиТерапи
В последнее время вы плохо едите? Мало спите? Работаете, спустя рукава? Отказываетесь от встреч с подругами и родственниками? Вы думаете и мечтаете лишь о нём – мужчине, в которого вы безнадёжно влюблены…
Любовь по праву называют прекрасным чувством. Благодаря ей в нашей жизни появляются новые краски, а сама жизнь становится полной и богатой. Но непонятно одно – отчего любовь иногда приносит нам мучения и страдания вместо счастья и вдохновения?
Вспомните самую печальную повесть о «Ромео и Джульетте». Согласно её сюжету именно любовь и привела влюблённую пару к невыносимым страданиям и в конечном итоге к смерти. Но если верить мнению психологов, то всё не настолько безнадёжно. Разумеется, в юности все сталкиваются с любовными страданиями.
Это абсолютно нормально, поскольку в эти годы происходит активное формирование личности.
Вы не подходите под это описание? Вы взрослая, самодостаточная женщина? Вы состоите в отношениях с мужчиной, но при этом мучаетесь от душевной боли? Вы не можете расстаться с партнёром, изводящим вас? Значит, вы и впрямь страдаете от любовной зависимости.
По каким признакам можно вычислить любовную зависимость?
- Любовный союз находится в тупике. Вы прекрасно понимаете, что необходимо разойтись, но всё равно продолжаете терпеть.
- Вы не видите никого вокруг, кроме предмета своего обожания. Все ваши мысли заняты этим человеком: вам нравится анализировать каждое его слово и действие.
- Вы больше не верите в себя. Вы сомневаетесь в своих возможностях и в своей привлекательности.
- Вы нередко подвергаетесь депрессии, хотя внешне кажетесь вполне спокойной и довольной.
- Вы враждебно относитесь к окружающим (даже к объекту своей любви).
- Вашу любовную связь можно назвать разрушающей. Эти взаимоотношения вредят и вам, и вашему окружению.
Эта правда кажется шокирующей. К великому сожалению, вы сами пришли к неутешительному исходу. По-видимому, вы получаете удовольствие от такого болезненного состояния. Наверняка вы убеждены в том, что без боли ваше существование станет пустым и неинтересным.
Как побороть любовную зависимость?
Если ваш случай слишком тяжёлый, то без помощи квалифицированного психолога вам не обойтись. К счастью, существуют особые действенные методы, которые позволяют женщине самостоятельно избавиться от губительного чувства. И вы сможете сбросить с души тяжёлый камень. Разумеется, если ваше состояние не слишком запущенное.
1. Заведите дневник счастья.
Приобретите отдельную тетрадь с красивой обложкой, чтобы каждый день записывать в неё счастливые события или, по крайней мере, один радостный момент за весь день. Не сомневайтесь: ваша жизнь полна позитива, просто вы его пока не замечаете. Когда вы перечитаете все накопившиеся записи, то приятно удивитесь. Постепенно вы полностью избавитесь от тоски.
2. Общайтесь как можно чаще.
Вспомните, когда вы в последний раз встречались с подругами и приятелями? Выезжали общей компанией за город? Ходили в кинотеатр? Сидели в кафе? Освежите свою память: позвоните своим знакомым или бывшим одноклассникам и договоритесь с ними о встрече. Узнайте у них интересные новости, поинтересуйтесь, что нового произошло в их жизни. Сейчас вам нужны позитивные эмоции и новая полезная информация.
3. Без движения никуда! Повышайте свою двигательную активность.
Пусть ваша жизнь наполнится энергичными движениями и интересными заботами. Вы давно хотели выучить французский и португальский языки? Грезили, как будете кружиться в танце? Не отказывайтесь от своей заветной мечты. Не бездействуйте: танцуйте, бегайте, занимайтесь йогой, прыгайте на батуте. Главное, чтобы вы были счастливы!
4. Займитесь творчеством.
Почему бы вам не выразить свои чувства на холсте или на бумаге? Попробуйте написать рассказ о вашей любви или живописную картину.
5. Обратите внимание на экстремальные занятия.
Вы никогда не думали о прыжках с парашютом, дайвинге или альпинизме? Зря. Эти экстремальные действия помогут вам избавиться от избытка адреналина. Вы тут же почувствуете облегчение. Как знать, может быть, вы захотите ещё раз испытать эти незабываемые эмоции.